چند روزه دارم حال و احوال خودم را رصد میکنم و وضعیت قلب و نبض و فشارم را کنترل میکنم . چیزی که فهمیدم این هست که شدیدا به اینها نیاز دارم :
خواب شبانه
تنفس صحیح
مراقبه
آرامش
خندیدن
دوست صمیمی
کاهش اضطراب
این لینک را پیدا کردم . اگر مشکلات مشابه من دارید یک سری بهش بزنید :
روح وحشی
+از دوستی که چند روز پیش یک لطیفه ی بامزه ی لپ تاپی ارسال کرد ممنونم .کلی خندیدم .
++بیا با هم بخندیم . خسته ام از اینهمه فشار و اندوه